Strengthening with the olympic bar and weightlifting in the strength training for children and youth

Result code in IS VaVaI

<a href="https://www.isvavai.cz/riv?ss=detail&h=RIV%2F00216224%3A14510%2F18%3A00104613" target="_blank" >RIV/00216224:14510/18:00104613 - isvavai.cz</a>

Result on the web

—

DOI - Digital Object Identifier

—

Result language

čeština

Original language name

Posilování s olympijskou činkou a vzpírání v kondiční přípravě mládeže

Original language description

Vzpěračský a silový trénink s olympijskou osou je vhodné zařazovat již do druhé etapy dlouhodobého rozvoje sportovce (LTAD) do „FUNdamentals“, pro dívky i chlapce již od šesti let. Toto období se zaměřuje na seznámení a učení se základní techniky vzpěračských cviků a cviků s olympijskou činkou. Tento nácvik je nejdříve realizován bez vnější zátěže, pouze s hmotností vlastního těla. Po zvládnutí správné techniky a jejího osvojení, lze přejít na techniku těchto cviků se dřevěnou tyčí nebo technickou osou. Až poté lze přejít na klasické olympijské činky a posilování s nimi. Silový trénink obsahující vzpěračská cvičení by měly děti absolvovat 2 – 3x do týdne s délkou trvání okolo 60 minut, s počtem opakování 3–5 u vzpírání a 5–10x u asociativních cvičení (Faigenbaum &amp; Polakowski, 1999). Trénink u dětí musí být veden zkušeným trenérem s licencí národního vzpěračského svazu garantující kvalitu vědomostí a schopností. Metodiku nácviku vzpírání a posilování s olympijskou činkou je nutno rozlišovat vzhledem k použitým formám a nastavení objemu, intenzity tréninku u dětí a dospělých, i když budou začátečníci bez předchozích vzpěračských pohybových dovedností. V rámci metodické posloupnosti se řídíme sportovně specifickým věkem a ne kalendářním.

Czech name

Posilování s olympijskou činkou a vzpírání v kondiční přípravě mládeže

Czech description

Vzpěračský a silový trénink s olympijskou osou je vhodné zařazovat již do druhé etapy dlouhodobého rozvoje sportovce (LTAD) do „FUNdamentals“, pro dívky i chlapce již od šesti let. Toto období se zaměřuje na seznámení a učení se základní techniky vzpěračských cviků a cviků s olympijskou činkou. Tento nácvik je nejdříve realizován bez vnější zátěže, pouze s hmotností vlastního těla. Po zvládnutí správné techniky a jejího osvojení, lze přejít na techniku těchto cviků se dřevěnou tyčí nebo technickou osou. Až poté lze přejít na klasické olympijské činky a posilování s nimi. Silový trénink obsahující vzpěračská cvičení by měly děti absolvovat 2 – 3x do týdne s délkou trvání okolo 60 minut, s počtem opakování 3–5 u vzpírání a 5–10x u asociativních cvičení (Faigenbaum &amp; Polakowski, 1999). Trénink u dětí musí být veden zkušeným trenérem s licencí národního vzpěračského svazu garantující kvalitu vědomostí a schopností. Metodiku nácviku vzpírání a posilování s olympijskou činkou je nutno rozlišovat vzhledem k použitým formám a nastavení objemu, intenzity tréninku u dětí a dospělých, i když budou začátečníci bez předchozích vzpěračských pohybových dovedností. V rámci metodické posloupnosti se řídíme sportovně specifickým věkem a ne kalendářním.

Type

D - Article in proceedings

CEP classification

—

OECD FORD branch

30306 - Sport and fitness sciences

Project

—

Continuities

O - Projekt operacniho programu

Publication year

2018

Confidentiality

S - Úplné a pravdivé údaje o projektu nepodléhají ochraně podle zvláštních právních předpisů

Article name in the collection

Kondičný tréning v roku 2018

ISBN

9788081411960

ISSN

—

e-ISSN

—

Number of pages

7

Pages from-to

175-181

Publisher name

Slovenská asociácia kondičných trénerov, KTVŠ FF UMB v Banskej Bystrici

Place of publication

Banská Bystrica

Event location

Banská Bystrica

Event date

Jan 1, 2018

Type of event by nationality

EUR - Evropská akce

UT code for WoS article

—