All

What are you looking for?

All
Projects
Results
Organizations

Quick search

  • Projects supported by TA ČR
  • Excellent projects
  • Projects with the highest public support
  • Current projects

Smart search

  • That is how I find a specific +word
  • That is how I leave the -word out of the results
  • “That is how I can find the whole phrase”

TECHNIQUE OF PRESS EXERCISES DURING PECTORAL MUSCLES STRENGTHENING

The result's identifiers

  • Result code in IS VaVaI

    <a href="https://www.isvavai.cz/riv?ss=detail&h=RIV%2F00216305%3A26630%2F11%3APU95326" target="_blank" >RIV/00216305:26630/11:PU95326 - isvavai.cz</a>

  • Result on the web

  • DOI - Digital Object Identifier

Alternative languages

  • Result language

    čeština

  • Original language name

    Technika tlakových cvičení při posilování svalů hrudníku

  • Original language description

    Setkáváme se s mnoha problémy techniky cvičení, v našich hodinách kondičního posilování. Jedním z nejčastějších problémů je správná technika posilování prsních svalů. Na tento problém jsme se zaměřili při cviku bench-press. K řešení problému jsme použili i elektromyografických měření aktivity svalů. U posilování prsních svalů, se často i v odborné literatuře setkáváme s opakujícím se nepřesným pokynem, za který považujeme „cvičení v maximálním rozsahu pohybu“. Faktem je, že rozsah pohybu prsního svalu každého z nás je rozdílný. Prsní svaly se v případě nadměrného rozsahu pohybu zapojují pozdě a často i nízkou intenzitou. V průběhu pohybu se pak setkáváme se s nadměrným zapojováním svalů deltových a tricepsů Dle našich zjištění jsou zásady správné techniky cvičení prsních svalů následující: provádění cviků se zpevněným trupem (břišními svaly), řízení rozsahu pohybu v závislosti na stálé aktivitě v prsních svalů - spodní poloha je jen tak nízko, aby bylo možno udržet aktivitu v prsních svalech, zahájení pohybu provádí pocitově prsní, nikoliv deltové svaly, cvičíme s přiměřenou zátěží, cviky v průběhu nácviku správné techniky provádíme nízkou rychlostí a využíváme izometrickou aktivitu v prsou v klidových polohách.

  • Czech name

    Technika tlakových cvičení při posilování svalů hrudníku

  • Czech description

    Setkáváme se s mnoha problémy techniky cvičení, v našich hodinách kondičního posilování. Jedním z nejčastějších problémů je správná technika posilování prsních svalů. Na tento problém jsme se zaměřili při cviku bench-press. K řešení problému jsme použili i elektromyografických měření aktivity svalů. U posilování prsních svalů, se často i v odborné literatuře setkáváme s opakujícím se nepřesným pokynem, za který považujeme „cvičení v maximálním rozsahu pohybu“. Faktem je, že rozsah pohybu prsního svalu každého z nás je rozdílný. Prsní svaly se v případě nadměrného rozsahu pohybu zapojují pozdě a často i nízkou intenzitou. V průběhu pohybu se pak setkáváme se s nadměrným zapojováním svalů deltových a tricepsů Dle našich zjištění jsou zásady správné techniky cvičení prsních svalů následující: provádění cviků se zpevněným trupem (břišními svaly), řízení rozsahu pohybu v závislosti na stálé aktivitě v prsních svalů - spodní poloha je jen tak nízko, aby bylo možno udržet aktivitu v prsních svalech, zahájení pohybu provádí pocitově prsní, nikoliv deltové svaly, cvičíme s přiměřenou zátěží, cviky v průběhu nácviku správné techniky provádíme nízkou rychlostí a využíváme izometrickou aktivitu v prsou v klidových polohách.

Classification

  • Type

    D - Article in proceedings

  • CEP classification

    AK - Sport and leisure time activities

  • OECD FORD branch

Result continuities

  • Project

  • Continuities

    I - Institucionalni podpora na dlouhodoby koncepcni rozvoj vyzkumne organizace

Others

  • Publication year

    2011

  • Confidentiality

    S - Úplné a pravdivé údaje o projektu nepodléhají ochraně podle zvláštních právních předpisů

Data specific for result type

  • Article name in the collection

    Optimální působení tělesné zátěže

  • ISBN

    978-80-7435-152-5

  • ISSN

  • e-ISSN

  • Number of pages

    208

  • Pages from-to

    56-61

  • Publisher name

    Univerzita Hradec Králové

  • Place of publication

    Hradec Králové

  • Event location

    Hradec Králové

  • Event date

    Sep 19, 2011

  • Type of event by nationality

    EUR - Evropská akce

  • UT code for WoS article