Breath, body, and mind – practical techniques for calming and concentration

Result code in IS VaVaI

<a href="https://www.isvavai.cz/riv?ss=detail&h=RIV%2F61989592%3A15410%2F25%3A73635143" target="_blank" >RIV/61989592:15410/25:73635143 - isvavai.cz</a>

Result on the web

—

DOI - Digital Object Identifier

—

Result language

čeština

Original language name

Dech, tělo a mysl – praktické techniky pro zklidnění a koncentraci

Original language description

Workshop je zaměřen na podporu duševní pohody a zvládání stresu prostřednictvím jednoduchých, ale účinných relaxačních technik. Účastníci si vyzkouší techniku plného dechu, která pomáhá nalézt klid i lepší soustředění, a Jacobsonovu progresivní relaxaci, díky níž si uvědomí napětí ve vlastním těle a naučí se ho cíleně uvolňovat. Naučí se také využívat kotvení – jednoduchý způsob, jak si pomocí těla a smyslů rychle navodit pocit bezpečí a stability. V závěru se seznámí s technikou imaginace bezpečného místa, která podporuje vnitřní rovnováhu a pocit jistoty. Workshop je veden prakticky a klade důraz na osobní prožitek i možnosti využití technik v každodenním životě – při studiu, před zkouškami nebo v náročných situacích.

Czech name

Dech, tělo a mysl – praktické techniky pro zklidnění a koncentraci

Czech description

Workshop je zaměřen na podporu duševní pohody a zvládání stresu prostřednictvím jednoduchých, ale účinných relaxačních technik. Účastníci si vyzkouší techniku plného dechu, která pomáhá nalézt klid i lepší soustředění, a Jacobsonovu progresivní relaxaci, díky níž si uvědomí napětí ve vlastním těle a naučí se ho cíleně uvolňovat. Naučí se také využívat kotvení – jednoduchý způsob, jak si pomocí těla a smyslů rychle navodit pocit bezpečí a stability. V závěru se seznámí s technikou imaginace bezpečného místa, která podporuje vnitřní rovnováhu a pocit jistoty. Workshop je veden prakticky a klade důraz na osobní prožitek i možnosti využití technik v každodenním životě – při studiu, před zkouškami nebo v náročných situacích.

Type

W - Workshop organization

CEP classification

—

OECD FORD branch

50302 - Education, special (to gifted persons, those with learning disabilities)

Project

—

Continuities

I - Institucionalni podpora na dlouhodoby koncepcni rozvoj vyzkumne organizace

Publication year

2025

Confidentiality

S - Úplné a pravdivé údaje o projektu nepodléhají ochraně podle zvláštních právních předpisů

Event location

Olomouc

Event country

CZ - CZECH REPUBLIC

Event starting date

—

Event ending date

—

Total number of attendees

20

Foreign attendee count

—

Type of event by attendee nationality

CST - Celostátní akce