Reccommended physical activity: volume or intensity- or both?
The result's identifiers
Result code in IS VaVaI
<a href="https://www.isvavai.cz/riv?ss=detail&h=RIV%2F00216208%3A11140%2F17%3A10370445" target="_blank" >RIV/00216208:11140/17:10370445 - isvavai.cz</a>
Result on the web
<a href="https://munispace.muni.cz/index.php/munispace/catalog/view/980/3053/726-4" target="_blank" >https://munispace.muni.cz/index.php/munispace/catalog/view/980/3053/726-4</a>
DOI - Digital Object Identifier
<a href="http://dx.doi.org/10.5817/CZ.MUNI.P210-8875-2017" target="_blank" >10.5817/CZ.MUNI.P210-8875-2017</a>
Alternative languages
Result language
čeština
Original language name
Doručená pohybová aktivita: objem nebo intenzita - nebo obojí?
Original language description
Nedostatečná pohybová inaktivita (PA) je hlavní příčinou většiny chronických nepřenosných nemocí. Optimální každodenní PA v dětství, dospělosti i pokročilém věku udržuje potřebnou úroveň aerobní kapacity. Nadprůměrná úroveňVO2max znamená, že zdatnostní věk ("fitness age") je nižší než věk kalendářní. Osoby s vyšší úrovní pohybové aktivity a zdatnosti se vyznačují nižším relativním rizikem smrti. Důležitou otázkou je - jakou pohybovou aktivitu dospělí potřebují? Dle doporučení WHO potřebují dospělí 150 minut aerobní aktivity střední intenzity týdně spolu s posilovacím tréninkem všech velkých svalových skupin alespoň dvakrát týdně. Další zdravotní přínos může znamenat zvýšení aerobní aktivity na 300 minut týdně nebo 150 minut aerobní aktivity vysoké intenzity nebo odpovídající kombinace aktivit střední a vysoké intenzity během týdne. Starší osoby by také měly zařazovat cvičení rovnováhy. Pokud dospělí nemohou plnit doporučené formy PA vzhledem ke svým zdravotním problémům, měli by svoji PA upravit tak, jak jim to jejich zdravotní stav dovoluje. U některých osob může rozvoj kardiorespirační kapacity optimalizovat zařazení vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT).
Czech name
Doručená pohybová aktivita: objem nebo intenzita - nebo obojí?
Czech description
Nedostatečná pohybová inaktivita (PA) je hlavní příčinou většiny chronických nepřenosných nemocí. Optimální každodenní PA v dětství, dospělosti i pokročilém věku udržuje potřebnou úroveň aerobní kapacity. Nadprůměrná úroveňVO2max znamená, že zdatnostní věk ("fitness age") je nižší než věk kalendářní. Osoby s vyšší úrovní pohybové aktivity a zdatnosti se vyznačují nižším relativním rizikem smrti. Důležitou otázkou je - jakou pohybovou aktivitu dospělí potřebují? Dle doporučení WHO potřebují dospělí 150 minut aerobní aktivity střední intenzity týdně spolu s posilovacím tréninkem všech velkých svalových skupin alespoň dvakrát týdně. Další zdravotní přínos může znamenat zvýšení aerobní aktivity na 300 minut týdně nebo 150 minut aerobní aktivity vysoké intenzity nebo odpovídající kombinace aktivit střední a vysoké intenzity během týdne. Starší osoby by také měly zařazovat cvičení rovnováhy. Pokud dospělí nemohou plnit doporučené formy PA vzhledem ke svým zdravotním problémům, měli by svoji PA upravit tak, jak jim to jejich zdravotní stav dovoluje. U některých osob může rozvoj kardiorespirační kapacity optimalizovat zařazení vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT).
Classification
Type
D - Article in proceedings
CEP classification
—
OECD FORD branch
50901 - Other social sciences
Result continuities
Project
—
Continuities
I - Institucionalni podpora na dlouhodoby koncepcni rozvoj vyzkumne organizace
Others
Publication year
2017
Confidentiality
S - Úplné a pravdivé údaje o projektu nepodléhají ochraně podle zvláštních právních předpisů
Data specific for result type
Article name in the collection
Život ve zdraví 2017
ISBN
978-80-210-8875-7
ISSN
—
e-ISSN
neuvedeno
Number of pages
14
Pages from-to
103-116
Publisher name
MU Brno
Place of publication
Brno
Event location
MU Brno
Event date
Sep 7, 2017
Type of event by nationality
EUR - Evropská akce
UT code for WoS article
—