Reccommended physical activity: volume or intensity – or both?

Result code in IS VaVaI

<a href="https://www.isvavai.cz/riv?ss=detail&h=RIV%2F49777513%3A23220%2F17%3A43950871" target="_blank" >RIV/49777513:23220/17:43950871 - isvavai.cz</a>

Alternative codes found

RIV/49777513:23420/17:43950871

Result on the web

—

DOI - Digital Object Identifier

—

Result language

čeština

Original language name

Doporučená pohybová aktivita: objem nebo intenzita - nebo obojí?

Original language description

Nedostatečná pohybová inaktivita (PA) je hlavní příčinou většiny chronických nepřenosných nemocí. Optimální každodenní PA v dětství, dospělosti i pokročilém věku udržuje potřebnou úroveň aerobní kapacity. Nadprůměrná úroveň VO2max znamená, že zdatnostní věk („fitness age“) je nižší než věk kalendářní. Osoby s vyšší úrovní pohybové aktivity a zdatnosti se vyznačují nižším relativním rizikem smrti. Důležitou otázkou je – jakou pohybovou aktivitu dospělí potřebují? Dle doporučení WHO potřebují dospělí 150 minut aerobní aktivity střední intenzity týdně spolu s posilovacím tréninkem všech velkých svalových skupin alespoň dvakrát týdně. Další zdravotní přínos může znamenat zvýšení aerobní aktivity na 300 minut týdně nebo 150 minut aerobní aktivity vysoké intenzity nebo odpovídající kombinace aktivit střední a vysoké intenzity během týdne. Starší osoby by také měly zařazovat cvičení rovnováhy. Pokud dospělí nemohou plnit doporučené formy PA vzhledem ke svým zdravotním problémům, měli by svoji PA upravit tak, jak jim to jejich zdravotní stav dovoluje. U některých osob může rozvoj kardiorespirační kapacity optimalizovat zařazení vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT).

Czech name

Doporučená pohybová aktivita: objem nebo intenzita - nebo obojí?

Czech description

Nedostatečná pohybová inaktivita (PA) je hlavní příčinou většiny chronických nepřenosných nemocí. Optimální každodenní PA v dětství, dospělosti i pokročilém věku udržuje potřebnou úroveň aerobní kapacity. Nadprůměrná úroveň VO2max znamená, že zdatnostní věk („fitness age“) je nižší než věk kalendářní. Osoby s vyšší úrovní pohybové aktivity a zdatnosti se vyznačují nižším relativním rizikem smrti. Důležitou otázkou je – jakou pohybovou aktivitu dospělí potřebují? Dle doporučení WHO potřebují dospělí 150 minut aerobní aktivity střední intenzity týdně spolu s posilovacím tréninkem všech velkých svalových skupin alespoň dvakrát týdně. Další zdravotní přínos může znamenat zvýšení aerobní aktivity na 300 minut týdně nebo 150 minut aerobní aktivity vysoké intenzity nebo odpovídající kombinace aktivit střední a vysoké intenzity během týdne. Starší osoby by také měly zařazovat cvičení rovnováhy. Pokud dospělí nemohou plnit doporučené formy PA vzhledem ke svým zdravotním problémům, měli by svoji PA upravit tak, jak jim to jejich zdravotní stav dovoluje. U některých osob může rozvoj kardiorespirační kapacity optimalizovat zařazení vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT).

Type

D - Article in proceedings

CEP classification

—

OECD FORD branch

30502 - Other medical science

Project

—

Continuities

I - Institucionalni podpora na dlouhodoby koncepcni rozvoj vyzkumne organizace

Publication year

2017

Confidentiality

S - Úplné a pravdivé údaje o projektu nepodléhají ochraně podle zvláštních právních předpisů

Article name in the collection

Život ve zdraví 2017 : soubor příspěvků z mezinárodní konference

ISBN

978-80-210-8875-7

ISSN

—

e-ISSN

neuvedeno

Number of pages

14

Pages from-to

103-116

Publisher name

Masarykova univerzita

Place of publication

Brno

Event location

Brno

Event date

Sep 7, 2017

Type of event by nationality

EUR - Evropská akce

UT code for WoS article

—