Design and verification of a strengthening program for students of the University of South Bohemia
The result's identifiers
Result code in IS VaVaI
<a href="https://www.isvavai.cz/riv?ss=detail&h=RIV%2F60076658%3A12410%2F20%3A43901753" target="_blank" >RIV/60076658:12410/20:43901753 - isvavai.cz</a>
Result on the web
<a href="https://utvs.tuzvo.sk/sites/default/files/zbornik2020.pdf" target="_blank" >https://utvs.tuzvo.sk/sites/default/files/zbornik2020.pdf</a>
DOI - Digital Object Identifier
—
Alternative languages
Result language
čeština
Original language name
Návrh a ověření posilovacího programu pro studenty Jihočeské univerzity
Original language description
Práce je zaměřena na sestavení a ověření tréninkového posilovacího programu zaměřeného na nárůst svalové hmoty u mužů. Byl vytvořen systém pravidelného se opakování dvou obsahově se doplňujících tréninkových jednotek s četností tří tréninků týdně. Pravidelné posilování bylo doplněno úpravou jídelníčku a suplementací bílkovinných koncentrátů. Fyziologické zatěžování svalových skupin se realizovalo po dobu jednoho (zimního) semestru – 14 týdnů. Výsledky ukazují, že i relativně krátké období intenzivního svalového zatěžování může přinést pozitivní výsledky v nárůstu svalové hmoty, kdy u jednotlivých absolventů programu došlo k nárůstu objemů měřených svalových partií přibližně v rozsahu 1 až 7 centimetrů.
Czech name
Návrh a ověření posilovacího programu pro studenty Jihočeské univerzity
Czech description
Práce je zaměřena na sestavení a ověření tréninkového posilovacího programu zaměřeného na nárůst svalové hmoty u mužů. Byl vytvořen systém pravidelného se opakování dvou obsahově se doplňujících tréninkových jednotek s četností tří tréninků týdně. Pravidelné posilování bylo doplněno úpravou jídelníčku a suplementací bílkovinných koncentrátů. Fyziologické zatěžování svalových skupin se realizovalo po dobu jednoho (zimního) semestru – 14 týdnů. Výsledky ukazují, že i relativně krátké období intenzivního svalového zatěžování může přinést pozitivní výsledky v nárůstu svalové hmoty, kdy u jednotlivých absolventů programu došlo k nárůstu objemů měřených svalových partií přibližně v rozsahu 1 až 7 centimetrů.
Classification
Type
D - Article in proceedings
CEP classification
—
OECD FORD branch
30306 - Sport and fitness sciences
Result continuities
Project
—
Continuities
I - Institucionalni podpora na dlouhodoby koncepcni rozvoj vyzkumne organizace
Others
Publication year
2020
Confidentiality
S - Úplné a pravdivé údaje o projektu nepodléhají ochraně podle zvláštních právních předpisů
Data specific for result type
Article name in the collection
Telesná výchova a šport – prostriedok vytvárania vzťahu mladej generácie k pohybu a športu XI.ročník
ISBN
978-80-228-3245-8
ISSN
—
e-ISSN
—
Number of pages
9
Pages from-to
49-57
Publisher name
Zvolen - TU vo Zvolene
Place of publication
Zvolen
Event location
Zvolen - Technická uneverzita
Event date
Oct 9, 2020
Type of event by nationality
EUR - Evropská akce
UT code for WoS article
—