Posilování s olympijskou činkou a vzpírání v kondiční přípravě mládeže

Kód výsledku v IS VaVaI

<a href="https://www.isvavai.cz/riv?ss=detail&h=RIV%2F00216224%3A14510%2F18%3A00104613" target="_blank" >RIV/00216224:14510/18:00104613 - isvavai.cz</a>

Výsledek na webu

—

DOI - Digital Object Identifier

—

Jazyk výsledku

čeština

Název v původním jazyce

Posilování s olympijskou činkou a vzpírání v kondiční přípravě mládeže

Popis výsledku v původním jazyce

Vzpěračský a silový trénink s olympijskou osou je vhodné zařazovat již do druhé etapy dlouhodobého rozvoje sportovce (LTAD) do „FUNdamentals“, pro dívky i chlapce již od šesti let. Toto období se zaměřuje na seznámení a učení se základní techniky vzpěračských cviků a cviků s olympijskou činkou. Tento nácvik je nejdříve realizován bez vnější zátěže, pouze s hmotností vlastního těla. Po zvládnutí správné techniky a jejího osvojení, lze přejít na techniku těchto cviků se dřevěnou tyčí nebo technickou osou. Až poté lze přejít na klasické olympijské činky a posilování s nimi. Silový trénink obsahující vzpěračská cvičení by měly děti absolvovat 2 – 3x do týdne s délkou trvání okolo 60 minut, s počtem opakování 3–5 u vzpírání a 5–10x u asociativních cvičení (Faigenbaum &amp; Polakowski, 1999). Trénink u dětí musí být veden zkušeným trenérem s licencí národního vzpěračského svazu garantující kvalitu vědomostí a schopností. Metodiku nácviku vzpírání a posilování s olympijskou činkou je nutno rozlišovat vzhledem k použitým formám a nastavení objemu, intenzity tréninku u dětí a dospělých, i když budou začátečníci bez předchozích vzpěračských pohybových dovedností. V rámci metodické posloupnosti se řídíme sportovně specifickým věkem a ne kalendářním.

Název v anglickém jazyce

Strengthening with the olympic bar and weightlifting in the strength training for children and youth

Popis výsledku anglicky

Weight-training and strength training with the Olympic bar is appropriate to include in the second stage of Long-term athlete development (LTAD) into the "FUNdamentals", for girls and boy from the age of six. This period is focused on introducing and learning the proper technique of weightlifting training exercises and exercises with an Olympic bar. This exercise is in the first period performed without external loads, it is performed only with the body weight. After mastering the basic proper technique and mastering it, you can move on to the technique of these exercises with a wooden stick or a technical bar. Until then, you can go to the classic Olympic barbells and strengthen them with them. Strength training for children should practice 2 - 3 times a week, duration of the training about 60 minutes, and 3 to 5 repetitions in the weightlifting competition exercises, and 5 to 10 for an associative exercise (Faigenbaum &amp; Polakowski, 1999). The training must be conducted by an experienced and licensed trainer by the National Weightlifting Associations, which guarantees the quality of knowledge and ability to train. The methodology of the weightlifting and strengthening with the Olympics bars must be distinguished with regard to the forms of the training and the volume, intensity of training children and adults, even if they are beginners without previous weightlifting skills. As part of the methodical sequence, we follow a sport-specific age rather than a calendar age.

Druh

D - Stať ve sborníku

CEP obor

—

OECD FORD obor

30306 - Sport and fitness sciences

Projekt

—

Návaznosti

O - Projekt operacniho programu

Rok uplatnění

2018

Kód důvěrnosti údajů

S - Úplné a pravdivé údaje o projektu nepodléhají ochraně podle zvláštních právních předpisů

Název statě ve sborníku

Kondičný tréning v roku 2018

ISBN

9788081411960

ISSN

—

e-ISSN

—

Počet stran výsledku

7

Strana od-do

175-181

Název nakladatele

Slovenská asociácia kondičných trénerov, KTVŠ FF UMB v Banskej Bystrici

Místo vydání

Banská Bystrica

Místo konání akce

Banská Bystrica

Datum konání akce

1. 1. 2018

Typ akce podle státní příslušnosti

EUR - Evropská akce

Kód UT WoS článku

—