Dech, tělo a mysl – praktické techniky pro zklidnění a koncentraci

Kód výsledku v IS VaVaI

<a href="https://www.isvavai.cz/riv?ss=detail&h=RIV%2F61989592%3A15410%2F25%3A73635143" target="_blank" >RIV/61989592:15410/25:73635143 - isvavai.cz</a>

Výsledek na webu

—

DOI - Digital Object Identifier

—

Jazyk výsledku

čeština

Název v původním jazyce

Dech, tělo a mysl – praktické techniky pro zklidnění a koncentraci

Popis výsledku v původním jazyce

Workshop je zaměřen na podporu duševní pohody a zvládání stresu prostřednictvím jednoduchých, ale účinných relaxačních technik. Účastníci si vyzkouší techniku plného dechu, která pomáhá nalézt klid i lepší soustředění, a Jacobsonovu progresivní relaxaci, díky níž si uvědomí napětí ve vlastním těle a naučí se ho cíleně uvolňovat. Naučí se také využívat kotvení – jednoduchý způsob, jak si pomocí těla a smyslů rychle navodit pocit bezpečí a stability. V závěru se seznámí s technikou imaginace bezpečného místa, která podporuje vnitřní rovnováhu a pocit jistoty. Workshop je veden prakticky a klade důraz na osobní prožitek i možnosti využití technik v každodenním životě – při studiu, před zkouškami nebo v náročných situacích.

Název v anglickém jazyce

Breath, body, and mind – practical techniques for calming and concentration

Popis výsledku anglicky

The workshop focuses on promoting mental well-being and stress management through simple but effective relaxation techniques. Participants will try out the full breathing technique, which helps them find peace and improve concentration, and Jacobson&apos;s progressive relaxation, which helps them become aware of tension in their bodies and learn how to release it in a targeted manner. They will also learn to use anchoring—a simple way to quickly induce a feeling of safety and stability using the body and senses. Finally, they will be introduced to the technique of imagining a safe place, which promotes inner balance and a feeling of security. The workshop is practical and emphasizes personal experience and the possibilities of using the techniques in everyday life—while studying, before exams, or in challenging situations.

Druh

W - Uspořádání workshopu

CEP obor

—

OECD FORD obor

50302 - Education, special (to gifted persons, those with learning disabilities)

Projekt

—

Návaznosti

I - Institucionalni podpora na dlouhodoby koncepcni rozvoj vyzkumne organizace

Rok uplatnění

2025

Kód důvěrnosti údajů

S - Úplné a pravdivé údaje o projektu nepodléhají ochraně podle zvláštních právních předpisů

Místo konání akce

Olomouc

Stát konání akce

CZ - Česká republika

Datum zahájení akce

—

Datum ukončení akce

—

Celkový počet účastníků

20

Počet zahraničních účastníků

—

Typ akce podle státní přísl. účastníků

CST - Celostátní akce