Rozvoj silových schopností na nestabilních plochách

Kód výsledku v IS VaVaI

<a href="https://www.isvavai.cz/riv?ss=detail&h=RIV%2F00216208%3A11510%2F17%3A10365226" target="_blank" >RIV/00216208:11510/17:10365226 - isvavai.cz</a>

Výsledek na webu

—

DOI - Digital Object Identifier

—

Jazyk výsledku

čeština

Název v původním jazyce

Rozvoj silových schopností na nestabilních plochách

Popis výsledku v původním jazyce

Problematika efektivity silového tréninku je stále více v popředí sportovní přípravy. V poslední době se začíná prosazovat stimulace silových schopností a hlubokého stabilizačního systému (HSS) prostřednictvím nestabilních oporných ploch. V monografii jsme se zabývali porovnáním a ověřením účinnosti experimentálního intervenčního silového programu na nestabilních a stabilních oporných plochách pro stimulaci vytrvalostní síly. Výzkumný soubor byl tvořen muži (nesoutěžní sportovci) ve věku 21 - 35 let (n = 75). Probandi byli randomizovaně přiděleni do tří skupin. Experimentální faktor představoval specifický intervenční silový program (cvičení na nestabilních oporných plochách, cvičení na stabilní podložce, bez cvičebního programu). Intervenční silový program trval 10 týdnů a obsahoval 22 intervenčních jednotek. Cvičení na nestabilních i stabilních oporných plochách se statisticky i věcně významně projevilo v nárůstu vytrvalostní síly v dynamickém i statickém režimu. U intervenčního silového programu na nestabilních oporných plochách byla tendence vyššího přírůstku počtu opakování oproti intervenci na stabilní podložce především v počátku programu v dynamickém režimu. V druhé části experimentu se hodnoty přírůstků obou skupin výrazněji neodlišovaly. Dále jsme se ve studii zabývali komparací silového tréninku na nestabilních a stabilních oporných plochách a jeho dopadu na kvalitu aktivace HSS. Podle našich výsledků můžeme konstatovat, že jsou obě varianty cvičení obdobně efektivní. Zařazení silových cvičení na nestabilních i stabilních oporných plochách může představovat i jednu z forem kompenzačních prostředků ve sportovní přípravě nesoutěžních sportovců sloužící ke zlepšení stability trupu.

Název v anglickém jazyce

Strength programme of exercise on unstable surfaces

Popis výsledku anglicky

The issue the strength training effectivennes is getting in the foreground of sport preparation. In our work we sought to verify the affecting the efficiency of a Strength programme of exercise on unstable surfaces for stimulation of strength endurance abilities, compared to a similar didactic programme conducted on stable surfaces, thus creating an alternative choice for coaches, teachers, and sports instructors. The research sample consisted of males (non-competitive athletes) aged 21-35 years (n = 75). Probands were randomly assigned to three groups. Experimental factor represented a specifics intervention program strength (exercises on unstable surfaces supporting exercises on a stable platform, free exercise program). Intervention Force program lasted 10 weeks and included 22 intervention units. A major element of the didactic process is the quality of the strength training programme on stable and unstable surfaces. When evaluating the overall results of the tests before and after the experimental programme, we come to be of the opinion that the experimental programme manifested itself positively in effectiveness of stimulating strength abilities. The strength programme had an influence on increasing the persistence of strength in dynamic and static regimens. In the case of a strengthening programme on unstable surfaces there was a tendency towards greater growth in the number of repetitions as opposed to programme on a stable base at the beginning of the programme in the case of exercise in a dynamic regimen. Next, we study focuses on the comparison of strength training on unstable and stable surfaces and its impact on the quality of activation DSS. Based on our results we can conclude that both alternatives are similarly effective workout. Based on our result we found that strength intervention on unstable and stable platforms had positive effect on the duality of DSS activation.

Druh

B - Odborná kniha

CEP obor

—

OECD FORD obor

30306 - Sport and fitness sciences

Projekt

—

Návaznosti

I - Institucionalni podpora na dlouhodoby koncepcni rozvoj vyzkumne organizace

Rok uplatnění

2017

Kód důvěrnosti údajů

S - Úplné a pravdivé údaje o projektu nepodléhají ochraně podle zvláštních právních předpisů

ISBN

978-80-246-3665-8

Počet stran knihy

194

Název nakladatele

Karolinum

Místo vydání

Praha

Kód UT WoS knihy

—